便秘の原因は結構多い!だからこそ、原因に合った対策が大事!

便秘を何とかしたいと思う場合には、まず原因を知るようにするのも大事な事です。
便秘自体には幾つかの種類がありまして、それに乗じて原因も複数あります。
詰まり何が言いたいのかと言うと、便秘の原因は多いので対策を間違えると意味が無いと言う事になるのです。

 

主にいわれている便秘の原因ですが...

 

  • 筋力の低下、運動不足
  • 食物繊維の不足
  • 水分の不足
  • ストレス
  • 腸内環境の悪化

 

というのが、便秘の原因として挙げられている代表的なものです。
ココから一つ例を考えて見ましょうか。

 

もし自分の便秘がストレスによる物だった場合には、水分や食物繊維を摂取するようにしても大した変化は無い可能性があります。
それはストレスが原因なのですから、コレを解消するのが大事だからです。
つまり、原因を知ることで適切な対策が出来るということですね。

 

もし腸内環境が悪化している事が便秘の原因の場合、乳酸菌を使用したサプリを使うのを推奨します。
使い方が簡単ですし、乳酸菌を腸に毎日送れるので便利ですよ。

 

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